Ученые раскрыли секрет долголетия японцев

0
21

Ученые раскрыли секрет долголетия японцев

Японцам удается жить дольше представителей других национальностей из-за особенной системы питания, заявил один из пользователей WeChat.

В среднем японцы живут 84,2 года, а старейшая жительница страны родилась в 1903 году. Примечательно, что японцы не любят спорт, но им удается формировать такую систему питания, при которой можно сохранить здоровье и тонус.

Первое правило в питании у японцев — разнообразие. В каждом приеме пищи имеется мясо, овощи, рыба, рис и фрукты. Вторым правилом является медленное пережевывание пищи, позволяющее избежать переедания и чувствовать вкус еды.

Кроме того, японцы не пытаются сильно обрабатывать пищу. Еду жарят они не часто, обычно готовят на пару или варят. Это позволяет продуктам не терять свежести, а прием пищи не становится более калорийным.

Четвертое правило, которого придерживаются японцы — лучше есть рыбу или морепродукты, чем мясо, так как в нем есть немало элементов, вредящих здоровью и способствующих риску хронических заболеваний.

Ранее диетологи назвали опасные для употребления на голодный желудок продукты.

Новости партнеров

Источник: esoreiter.ru

Ученые раскрыли секрет долголетия японцев
Подпишитесь, чтобы получать свежие новости!

Мы не спамим!

close
Ученые раскрыли секрет долголетия японцев
Подпишитесь, чтобы получать свежие новости!

Мы не спамим!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь