Перечислены способы ускоренного восстановления мышц после тяжелой тренировки

0
56

Перечислены способы ускоренного восстановления мышц после тяжелой тренировки

Нормальным состоянием после продуктивной тренировки является усталость, напряжение и боль в мышцах. Существует несколько способов быстро восстановиться.Легкий восстановительный массаж мышц можно провести при помощи массажного ролика из пеноматериала. Таким образом улучшается кровоток и ускоряется процесс заживления поврежденных тканей. Улучшения становятся заметными уже через несколько сеансов самостоятельного массажа.Восстановительные тренировки также способны помочь улучшить самочувствие после силовых упражнений. Благоприятный эффект оказывают и регулярные занятия растяжкой, йогой и пилатесом. Многие специалисты также рекомендуют уделить время теплой ванне и компрессам после тяжелых физических нагрузок, пишет «Ридус».Бокс является одним из самых древних видов спорта. В последнее время он вновь переживает популярность. Заниматься им довольно легко, при этом многим мешают существующие в обществе стереотипы, рассказал тренер Василий Зайченко.

Источник: zelv.ru

Перечислены способы ускоренного восстановления мышц после тяжелой тренировки
Подпишитесь, чтобы получать свежие новости!

Мы не спамим!

close
Перечислены способы ускоренного восстановления мышц после тяжелой тренировки
Подпишитесь, чтобы получать свежие новости!

Мы не спамим!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь