Ученый из США дал рекомендации по борьбе с бессонницей

0
8

Ученый из США дал рекомендации по борьбе с бессонницей

Эффективные способы борьбы с отсутствием сна назвал американский невролог Крис Уинтер. Он указал на ряд простых правил, благодаря которым человек сможет лучше высыпаться.Понижение температуры в комнате незадолго до сна может помочь в борьбе с бессонницей, считает эксперт. По словам Уинтера, вдобавок к этому лучше всего выработать график отхода ко сну.«Соблюдение определенного графика помогает вашему мозгу понять, когда пришло время спать», — добавил эксперт.Физические нагрузки и отказ от спиртного также помогают улучшить качество ночного отдыха, поделился невролог. Продолжительность сна поможет увеличить специальная мантра, информацию о которой можно найти на просторах Сети.Сон занимает треть жизни человека, в ходе этого процесса могут происходить разные явления. Как сообщалось ранее, египетское издание Sasapost перечислило четыре таких феномена и объяснило их природу.

Источник: zelv.ru

Ученый из США дал рекомендации по борьбе с бессонницей
Подпишитесь, чтобы получать свежие новости!

Мы не спамим!

close
Ученый из США дал рекомендации по борьбе с бессонницей
Подпишитесь, чтобы получать свежие новости!

Мы не спамим!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь